El hospital Ribera Juan Cardona organiza sesiones de  autocuidado para todo el personal del centro a través de reuniones guiadas por los profesionales del  departamento de Psicología y con el objetivo de ofrecerles herramientas con las que puedan  mejorar su bienestar y salud mental.

Las reuniones son espacios seguros en los que grupos de un máximo de ocho personas compartirán las experiencias del día a día o cualquier inquietud, y con el apoyo de los psicólogos se explora cómo abordar esas emociones y gestionarlas. 

“En estas charlas, se trabaja la respiración, la relajación, el humor, la aceptación y la  pertenencia, entre otras cuestiones”, explica Belén Vázquez, coordinadora del servicio de Psicología del Ribera Juan Cardona. 

Esta profesional explica que “es imprescindible pararnos alguna vez al día y conectar  con el aquí y el ahora, prestando atención a nuestra fisiología. El nervio vago nos conecta con todo el cuerpo y podemos activarlo a través de nuestra respiración”, asevera.

 “Es importante respirar de una forma tranquila y pausada ya que nos lleva a un espacio diferente”, añade la especialista.

A través de iniciativas como esta se busca cuidar a quien ejerce de cuidador. “Las profesiones sanitarias están estrechamente ligadas a una vocación o motivación hacia el cuidado de otros, pero cada día se hace más importante pararnos y cuidar también de nosotros mismos”, explica la psicóloga, quien añade que “vivimos en una sociedad que considera que el  bienestar es realizar un gran viaje, o tener un teléfono de última generación, pero lo esencial  es la presencia compartida de otros, la calidez y una red de apoyo. La presencia de otras personas nos  ayuda a encontrar la calma”.

Los espacios de autocuidado crean una pequeña comunidad en la que se abordan, entre otras, situaciones complejas de pérdidas, duelos, o adversidades, enfrentando a los  participantes a una realidad: el sufrimiento es parte de la vida y, aunque cada vez nos cuesta más aceptarlo y transitarlo, es a través de la correcta gestión de estas emociones como se  encuentra el equilibrio y la estabilidad, indican.